La respuesta está dentro: solo tú sabes cómo hacer que la vida tenga sentido

¿Qué hace que una vida tenga sentido?

La respuesta a esta pregunta parece diferente para todos, lo que es reconfortante y desalentador.

Por un lado, es bueno saber que el sentido de la vida está al alcance de la mano. Si puedes identificar tus valores, eres capaz de encontrar propósito y realización en tu vida. Pero tu viaje es único para ti. Otros pueden ayudarlo en el camino, pero usted es el único que puede decidir qué le daría sentido a su vida.

Afortunadamente, no hay escasez de recursos para ayudarlo en su viaje. Eres libre de consultar innumerables religiones, filosofías y doctrinas para armar tu camino de vida ideal.

También puede hablar con uno de los miles de estadounidenses quienes respondieron la pregunta por sí mismos. La mayoría de ellos encontraron sentido a través de sus familias, carreras o haciendo dinero.

Pero, incluso si estos recursos son útiles, el trabajo no termina ahí. Alguien puede sugerir qué hace que la vida tenga sentido, pero tendrá que descubrir cómo encajan esas lecciones en su vida.

Por ejemplo, la religión puede enseñarte que ayudar a los demás te dará un propósito. Pero para que esto sea realmente gratificante, tendrá que reflexionar sobre por qué ayudar a los demás es personalmente importante para usted, y sus razones para donar a la caridad serán diferentes a las de otra persona.

Si esto suena complicado, no te culpamos. Solo tú puedes definir cómo hacer que la vida tenga sentido. Y, al hacerlo, aprenderá a concentrarse en las cosas que más importan, una lección importante para vivir una vida feliz y saludable.

No podemos decirte cómo vivir tu vida. Pero con suerte, podemos orientarlo en la dirección correcta.

¿Qué significa vivir una vida significativa?

Aunque el “significado” es diferente para todos, cada persona lo experimenta de manera similar. Vivir significativamente significa:

• Sentirse más comprometido y motivado. En lugar de andar a la deriva por la vida, te sientes emocionado por despertarte por la mañana. Los días malos son inevitables, pero serán menos intensos porque vives de acuerdo con tus motivadores intrínsecos y valores personales.

• Conectarse a un mayor sentido de propósito. Esto no tiene que ser espiritual, pero puede serlo. Cuando tienes un propósito, entiendes dónde encajan tus habilidades en el panorama general. Por ejemplo, si trabaja en la industria del reciclaje, es posible que se sienta bien luchando contra el cambio climático, incluso si no puede revertir el calentamiento global por su cuenta.

• Alinear tus habilidades con tus valores. Las personas que viven significativamente usan sus talentos para las cosas que les importan. Un contador que valora a la familia puede usar sus habilidades para ayudar a un ser querido que enfrenta dificultades financieras.

• Aumentar su satisfacción con la vida. Cuando encuentras tu significado, tienes menos deseos. Se siente satisfecho con el lugar donde se encuentra y hacia dónde se dirige, por lo que los desafíos cotidianos de la vida se sienten menos engorrosos.

• Encontrar un sentido de pertenencia. Familia, amigos, colegas y extraños: estas son las personas que forman nuestra comunidad. Cuando encuentras sentido a tu vida, encuentras a las personas que hacen que valga la pena vivirla.

• Elaborando tu historia de vida. Puede ver una narrativa clara que enhebra cada capítulo de su vida juntos. Todo lo que ha pasado ayudó a crear la versión actual de “usted”.

• Paz y autosatisfacción. Sobre todo, una vida significativa conduce a la calma, la satisfacción y la felicidad. Te sientes en control de todos los aspectos de tu ser, incluyendo tu mente, cuerpo y espíritu (como elijas definirlo).

No hay una manera correcta de vivir una vida más significativa. Pero cuando encuentres tu versión, notarás más coherencia entre tu yo interior y el mundo exterior. Cuando esto sucede, encontrará una mejor sensación de bienestar.

Cómo añadir sentido a tu vida

Independientemente de la etapa de su vida, hay algo que puede hacer para aprender qué es una vida significativa para usted.

Aquí hay algunas acciones que pueden orientarlo en la dirección correcta.

1. Vive el momento presente

Hace diez años, ¿pensaste que estarías donde estás? Probablemente no. Tu vida está llena de giros y vueltas, cada uno tan impredecible como el anterior.

Y aquí hay una noticia de última hora: su viaje aún no ha terminado. Tienes muchos giros en la trama por venir, y no sabes cuándo llegarán. No puedes controlar el futuro. Todo lo que puedes hacer es concentrarte en el aquí y ahora, trabajar duro y aceptar el cambio a medida que se presente.

2. Concéntrate en lo que es importante para ti

Ya sea que un reclutador te contacte en LinkedIn o un miembro de la familia que te pide un favor, a menudo parece que todos quieren una parte de ti.

Tienes que aprender a poner tu energía donde importa, lo que requiere un continuo autodescubrimiento y autoconciencia. Si puede identificar y nutrir las partes más importantes de su vida, puede dejar de lado los otros factores estresantes que lo están deprimiendo y regular mejor sus emociones.

3. Sé amable con los demás y contigo mismo

La ciencia está en: ser amable con los demás se correlaciona fuertemente con llevar una vida feliz. Cada vez que sostiene una puerta para alguien, dice gracias al cajero o se ofrece como voluntario en su refugio local, está forjando conexiones que pueden mejorar su bienestar emocional.

Pero, a medida que impactas en la vida de las personas, es importante que también extiendas la bondad hacia ti mismo. El cuidado personal adecuado puede ayudarlo a evitar condiciones como el agotamiento del cuidador, que se deriva de sacrificar su propia vida al servicio de los demás. Establecer límites fuertes te ayudará a mantener tu salud mental e irradiar amabilidad en los años venideros.

4. No guardes rencor

Para vivir una vida plena, debes aprender a perdonar a las personas que te han lastimado. De lo contrario, tus rencores te atarán al pasado como una bola y una cadena.

Algunas cosas son más fáciles de perdonar que otras. Dependiendo de la naturaleza de la ofensa, es posible que tenga que llorar lo que la persona le quitó. Pero una vez que lo hagas, puedes continuar tu camino hacia la realización.

5. Arriesgarse

La vida es demasiado corta para no correr riesgos de vez en cuando. En todo caso, quedarse quieto es el mayor riesgo: si nunca intenta nada nuevo, es posible que nunca descubra su propio sentido del significado.

Así que toma ese trabajo, haz ese viaje e invita a esa persona a una cita. Puede que te sorprendas a ti mismo.

6. Haz tiempo para tus pasiones

Dedicar tiempo a las actividades que amas es el quid de una buena vida. Si tienes suerte, te apasionará tu trabajo. Si no, puede encontrar alegría en su tiempo personal. Ya sea música, escalar rocas o correr, hacer tiempo para tus intereses te ayuda a encontrar el sentido.

7. Establece metas

Incluso si no puede controlar el futuro, puede establecer hitos para tener un sentido de dirección. Idealmente, sus objetivos a largo plazo se relacionarían directamente con sus creencias y valores y la visión general de su vida. Por ejemplo, si valoras la familia, “Quiero comprar una casa y tener un hijo dentro de los próximos cinco años”.

Tus objetivos a corto plazo pueden ayudarte a acercarte poco a poco a esta visión global. Por ejemplo, “Dentro del próximo año, quiero aumentar mis ingresos a $100,000 por año para poder pagar una casa”.

Es posible que sus objetivos a corto plazo no siempre funcionen. Como dijimos anteriormente, la vida te tiene reservadas sorpresas. Pero pueden, al menos, mantenerlo en la dirección correcta, de modo que siempre esté trabajando para lograr una vida significativa para usted.

8. Elige sabiamente a tus amigos

Eres la compañía que mantienes. Si sus “amigos” lo menosprecian regularmente, cuestionan sus elecciones o lo desalientan de perseguir sus sueños, probablemente no valga la pena tenerlos cerca. Es importante rodearse de personas que te apoyen cuando lo necesites y te ayuden a convertirte en la persona que quieres ser.

La vida es lo que haces de ella

Aprender a hacer que la vida tenga sentido es un ejercicio de autodescubrimiento. Pasamos mucho tiempo mirando factores externos, como nuestros trabajos, amigos o cónyuge, para tener un sentido instantáneo de propósito. Y aunque eventualmente pueden ser fuentes de significado para ti, no pueden cumplir ese papel hasta que hagas el Trabajo Interior®.

Tendrás que profundizar para descubrir las cosas que te importan. Puede aprender que, después de años de entregarse a una carrera insatisfactoria, su familia es lo más importante en su vida. O, si su familia es más una fuente de estrés que de apoyo, las amistades profundas podrían ser lo que más valore.

También es posible que, después de mirar hacia adentro, simplemente no tengas las piezas del rompecabezas todavía. Es posible que tengas que ponerte en nuevas situaciones para ver qué se siente bien.

No tenga miedo de hacer un viaje solo, ser voluntario en su comunidad o iniciar su propio negocio. Mitigar el riesgo es inteligente, pero puede detenerlo si lo permite. El significado de tu vida se revelará a su debido tiempo, pero llegará más rápido si estás buscándolo.