Qué es el coaching de vida (y qué no es)

¿Alguna vez has pensado, “¿Qué debo hacer con mi vida?” O, “Siento que no tengo un propósito”.

A veces, llegas a una encrucijada en la vida. Puede venir en forma de una crisis de un cuarto de vida o un cuestionamiento existencial. Puede aparecer inmediatamente después de un gran cambio de carrera o compromiso. Incluso podría presentarse cuando ya haya decidido comenzar de nuevo en la vida, pero no está seguro de a dónde ir a continuación.

En la última década, la industria del coaching ha crecido exponencialmente. Según la Federación Internacional de Coaching (ICF), hay alrededor de 71.000 entrenadores en todo el mundo.

Pero eso es lo sucio del coaching: ¿qué es? ¿Es terapia? ¿Qué entiendes por coaching de vida? ¿Cómo saber si el coaching de vida realmente funciona? ¿Cómo encuentras un entrenador de vida que te ayude a alcanzar tus metas? ¿El coaching te ayudará a mejorar tu vida?

En BetterUp, somos grandes creyentes en la ciencia. Adoptamos un enfoque de entrenamiento basado en datos para personalizar su viaje de acondicionamiento mental.

He estado trabajando con mi entrenador durante casi seis meses. Cuando comencé a trabajar con mi entrenador, no estaba seguro de qué esperar. Y, sinceramente, no tenía objetivos específicos en mente.

Tenía ideas aproximadas de cómo quería mejorar mi vida, pero no estaba seguro de cómo articular mis áreas de oportunidad. No estaba seguro de cómo identificar correctamente las áreas que quería mejorar y dónde enfocar mi desarrollo personal.

Pero tomé nuestra evaluación de persona completa. Es una evaluación respaldada por la ciencia que mide esencialmente la mentalidad y los comportamientos. Y según nuestro Modelo de persona completapuede ayudar a mejorar el bienestar, el máximo rendimiento, una mayor resiliencia y productividad, compromiso y más.

Mide cosas que no siempre esperaría que se incluyeran, como el descanso, el propósito y el significado, y la autocompasión. Pero según la ciencia, estos son componentes críticos para impulsar cambios de comportamiento positivos, entonces, ¿por qué no los mediríamos?

También mide cosas como el enfoque, el pensamiento estratégico, la toma de decisiones y la resiliencia. El Modelo de Persona Completa fue diseñado para reflejar comportamientos que caen en estas tres categorías:

• Comportamientos que las personas pueden cambiar
• Comportamientos que directa o indirectamente impactan a otros.
• Comportamientos que están vinculados al bienestar individual, el desempeño efectivo, la colaboración y el liderazgo.

Después de tener una buena comprensión de dónde estaba comenzando, era hora de averiguar hacia dónde me dirigía. Pude armar un plan con mi entrenador.

Identifiqué áreas que quería mejorar. Reflexioné sobre mis fortalezas, como la empatía, el logro de metas y el empoderamiento. Y juntos, establecimos pequeñas metas para ayudar a alimentar aspiraciones más grandes y más amplias.

Y efectivamente, tres meses después, volví a tomar la evaluación. Crecí en áreas que nunca imaginé, como el empoderamiento, el enfoque y el manejo del estrés.

Un entrenador de vida es más que una simple animadora. Un entrenador puede servir como su guía, su marcador de camino en su viaje para encontrar su propósito.

¿Qué es un entrenador de vida?

Primero, comprendamos qué es un entrenador de vida.

Un entrenador de vida puede ayudar a las personas en diferentes áreas de su vida. Pero como cada ser humano es diferente, también lo serán sus objetivos. A menudo, un entrenador de vida asesora a los clientes en ámbitos personales y profesionales. Esto significa carrera, desarrollo personal, relaciones, nutrición, divorcio, duelo e incluso bienestar financiero.

¿Qué hace un entrenador de vida?

Es importante entender el papel que juega un entrenador de vida. Y muchas veces, eso se reduce a objetivos personalizados. En BetterUp, nuestros entrenadores trabajan con los miembros para crear objetivos de desarrollo personal y profesional. Estos son solo algunos ejemplos de lo que un entrenador puede hacer:

• Mejore la productividad y el enfoque
• Mejorar el rendimiento general del trabajo
• Mejorar la gestión del tiempo, la gestión del estrés, la priorización
• Mejorar la autoconfianza, la autocompasión y la autoestima.
• Mejorar las habilidades de colaboración y trabajo en equipo.
• Mejorar las habilidades de comunicación
• Mejor equilibrio o armonía entre el trabajo y la vida personal.
• Mejor equilibrio entre la salud física y la salud emocional
• Mejor claridad mental, mejora de la aptitud mental
• Mejor compromiso
• Mejores habilidades de liderazgo y gestión.
• Mejorar las habilidades de toma de decisiones.
• Maneras de manejar la fatiga del cuidador
• Gestión del agotamiento
• Mejorar la resiliencia y el grano.
• Ayudar a las personas a encontrar su propósito, significado y pasiones en la vida.
• Controle el estrés y desarrolle hábitos saludables para el manejo del estrés.
• Liderazgo inclusivo, especialmente en torno al fomento de la pertenencia en el lugar de trabajo
• Navegando el duelo y lidiando con el duelo
• Mejorar el sueño y la higiene del sueño.
• Ayudar a encontrar un mejor sentido de pertenencia y formas de tomar medidas para promover la diversidad, la inclusión, la equidad y la pertenencia.
• Mejorar las habilidades de presentación
• Navegando por el cambio, la incertidumbre y lo desconocido

Algunos entrenadores de vida también ayudan con cosas como relaciones románticas, citas, divorcio, matrimonio y más.

Coaching de vida vs terapia

Es coaching de vida y terapia es lo mismo? En resumen, no. Pero hay algunas similitudes. Si bien el coaching de vida y la terapia se centran en mejorar el bienestar de las personas, existen claras diferencias. Los terapeutas requieren ciertos requisitos educativos y de licencia para brindar tratamiento de salud mental.

El coaching, sin embargo, se centra en el desarrollo personal y profesional. Los entrenadores ayudarán a sus clientes a construir y utilizar las herramientas adecuadas para alcanzar sus objetivos, pero no ofrecen (y no deberían) atención clínica de salud mental. Profundicemos más en esto.

Coaching de vida

Al comparar el coaching de vida con la terapia, aquí hay algunas diferencias clave:

• Los entrenadores de vida sirven como guías a través de varios aspectos de su vida.
• El coaching se centra en el crecimiento personal y el desarrollo profesional.
• El entrenamiento puede parecerse a la terapia de conversación, aunque los entrenadores no son terapeutas certificados y no pueden practicar
• El coaching se enfoca en lograr metas, cambios de comportamiento, cambiar perspectivas y la superación personal en general.
• Los entrenadores pueden ayudarlo a mejorar su salud física, bienestar emocional y bienestar financiero
• El coaching no es un tratamiento de salud mental o atención clínica
• En BetterUp, nuestros entrenadores se enfocan en cambios de comportamiento sostenibles arraigados en la psicología positiva.

Terapia

Echemos un vistazo más de cerca a las características clave de la terapia:

• Los terapeutas son profesionales de la salud mental capacitados.
• Los terapeutas tienen requisitos de educación y licencia para practicar con clientes.
• Los terapeutas lo ayudan a comprender sus patrones psicológicos para cambiar el comportamiento.
• Los terapeutas pueden diagnosticar y tratar sus necesidades de salud mental.
• Los terapeutas pueden mejorar su salud mental y bienestar emocional a través de varias técnicas y estilos de terapia, como TCC, EMDR y más.
• Los terapeutas a menudo trabajan con su equipo de atención médica para ayudarlo a mejorar su bienestar general.
• Algunos (no todos) los terapeutas pueden recetar medicamentos para condiciones psicológicas y de salud mental.

7 beneficios del coaching de vida

Cuando se trata de coaching de vida, muchos efectos o beneficios del coaching provienen de la investigación en ciencias sociales. En BetterUp, nos apoyamos en la psicología social y positiva para ayudar a dar forma a cómo nuestros entrenadores trabajan con nuestros miembros.

Si está pensando en el coaching de vida, aquí hay siete beneficios a tener en cuenta:

• Mejor confianza en uno mismo. Un estudio de la IFC informó que 80% de las personas que contrataron un entrenador de vida informó una mejor confianza en sí mismo.

• Una mentalidad de crecimiento. Un beneficio del coaching es un cambio de perspectiva. En BetterUp, pensamos en esto como una mentalidad de crecimiento. Con el coaching, puede expandir y nutrir su mentalidad de crecimiento.

• Mejora de la autoconciencia. La investigación encontró que sólo 10-15% de las personas estudiadas eran conscientes de sí mismas, a pesar de que las personas creen que son conscientes de sí mismas. Pero con el coaching tienes una guía para reflexionar sobre tu progreso y tus niveles de autoconciencia. El coaching puede ayudarlo a desarrollar su músculo de autoconciencia y, en última instancia, a ganar más confianza para saber quién es usted.

• Mejora de las relaciones y habilidades de comunicación. Según el Instituto de Coaching, tus relaciones se beneficiarán del coaching. Un estudio encontró que de aquellos que participaron en el entrenamiento, más El 70% se benefició de un mejor desempeño laboral, relaciones y habilidades de comunicación efectiva.

• Mejor claridad y propósito. Nuestra misión en BetterUp es ayudar a las personas de todo el mundo a vivir con más propósito, claridad y pasión. Nuestros datos han demostrado que las personas que participan en el entrenamiento reportan un mayor sentido de propósito y significado.

• Mejora del bienestar general. El coaching también puede ayudar a mejorar su bienestar general. Nuestros datos también muestran que la mayoría de las personas que comienzan a entrenar en un período “atascado” mejoran. De hecho, el 77 % mejorará significativamente su estado de bienestar en tres o cuatro meses con apoyo personalizado.
• Menores niveles de estrés (y mejor resiliencia). Los mismos datos citados anteriormente muestran que con BetterUp, un beneficio del coaching es la reducción de los niveles de estrés y una mayor capacidad de recuperación.

Limitaciones del coaching de vida

El coaching de vida y la terapia no son lo mismo. Hay casos en los que el coaching de vida puede no ser lo que necesita en este momento.

En BetterUp, pensamos en la salud mental y la aptitud mental como dos cosas diferentes. Y aunque el coaching puede tener beneficios positivos para nuestro bienestar emocional y mental, no es un cuidado clínico de la salud mental.

Para aquellos que experimentan síntomas de condiciones de salud mental (como ansiedad, depresión, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático o cualquier otra enfermedad mental), busque ayuda profesional. Un profesional de salud mental capacitado podrá apoyarlo en su viaje de salud mental, no un entrenador de vida.

La salud mental es un espectro. Algunas personas viven con problemas de salud mental, mientras que otras experimentan síntomas en ciertos momentos de su vida. Sabemos que hay un medio masivo: el 55% de las personas están en un estado de languidez. Para ayudar a evitar que ese medio masivo se deslice hacia abajo del espectro, es importante desarrollar la aptitud mental.

Y ahí es donde entra en juego el coaching. Con el entrenamiento, puede desarrollar una sólida práctica de acondicionamiento mental para estar mejor equipado para manejar cualquier cosa que la vida le depare. Piense en ello como una práctica complementaria a su atención de salud mental, no como un sustituto.

Tipos de coaching de vida

Hay muchos tipos diferentes de entrenamiento. Estos son algunos tipos comunes de coaching que hemos visto en la industria.

Entrenamiento individual

• Entrenamiento mental
• Entrenamiento de duelo (afrontar y navegar el duelo)
• entrenamiento de éxito
• Entrenamiento de comunicación
• Coaching de salud y nutrición.
• Entrenamiento del sueño
• Coaching intuitivo o espiritual
• Entrenamiento de relaciones
• Entrenamiento transformacional

coaching empresarial

• Coaching Ejecutivo
• Coaching de liderazgo y desarrollo.
• Entrenamiento de ventas
• Entrenamiento de alto rendimiento
• entrenamiento de equipo
• entrenamiento DEIB
• orientación profesional
• Coaching de eficacia de la comunicación (presentación, relaciones interpersonales y más)

Aquí hay una mirada más cercana a cómo ha cambiado el juego el entrenamiento para JLL.

Qué buscar en un entrenador de vida

No hay una respuesta para lo que hace a un buen entrenador, solo lo que es un buen entrenador para ti. Dicho esto, estas son las cuatro formas más importantes de determinar si su entrenador es adecuado para usted.

Compenetración

Si no te llevas bien con tu entrenador, no sacarás el máximo provecho de tus sesiones de entrenamiento. Necesitas tener ese elemento de construir una buena relación con tu entrenador. Hay mucho que decir para encontrar un entrenador con el que realmente te lleves bien.

Si no se siente como el ajuste adecuado, siéntase libre de seguir buscando, es probable que su entrenador no lo tome como algo personal. En BetterUp alentamos a los miembros a seguir cambiando hasta que encuentren a la persona adecuada, y nuestra plataforma lo hace fácil.

Pericia

Los entrenadores están capacitados para hacer preguntas y crear un cambio impactante en casi cualquier área de la vida. Sin embargo, muchos también se especializan en ciertos campos. Puede buscar un entrenador que trabaje con emprendedores, coaching ejecutivo o neurodiversidad en el lugar de trabajo.

Disponibilidad

Dejando a un lado las habilidades blandas y la experiencia, existen algunas consideraciones prácticas cuando se trabaja con un entrenador. Querrá encontrar a alguien que esté disponible para reunirse cuando usted esté disponible. Si puede, BetterUp sugiere reunirse con su entrenador principal al menos una vez a la semana para obtener los mejores resultados.

Resultados

Por último, el coaching está destinado a ayudarlo a tener un mayor propósito, claridad y pasión tanto en su vida personal como profesional. Usted y su entrenador deberían poder establecer metas, trabajar en su plan para lograrlas y celebrar sus victorias juntos.

Uno de los mejores beneficios del coaching es la responsabilidad que brinda un coach dedicado. Si no siente que el coaching está marcando una diferencia positiva en su vida, está bien que busque un nuevo coach. No significa que sea un mal entrenador, solo que no es el adecuado para ti.

Cómo encontrar un entrenador de vida

Cuando se trata de encontrar un entrenador, el primer paso es la autorreflexión. ¿Qué buscas ganar? ¿Qué metas quieres alcanzar? ¿Cómo quieres aparecer en tu vida? ¿Cómo es para ti todo tu potencial?

En BetterUp, adoptamos un enfoque respaldado por la ciencia para ayudarlo a encontrar un entrenador. Hablé sobre nuestro modelo de persona integral anteriormente, una metodología que abarca 25 dimensiones para ayudarlo a convertirse en su mejor yo. Una vez que haya realizado la evaluación, se le pedirá que seleccione un entrenador con el que haya coincidido.

En BetterUp, nuestros entrenadores certificados trabajarán con usted para brindarle apoyo individualizado. Con el objetivo de desbloquear todo tu potencial, tu entrenador podrá ayudarte a despegarte. Trabajará con su entrenador para establecer objetivos profesionales, como lograr un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal o determinar su trayectoria profesional.

Asegúrese de mirar las credenciales de su entrenador. ¿Son entrenadores capacitados como parte de un programa de entrenamiento? ¿Tienen certificaciones u otra capacitación de entrenadores? En BetterUp, estamos construyendo la red más grande del mundo de entrenadores certificados, incluidos consejeros y especialistas. Empiece hoy.

Cuando se trata de coaching, BetterUp está aquí para ayudarlo a vivir con mayor propósito, claridad y potencial. Estamos aquí para ayudarlo a alcanzar su máximo potencial, independientemente de lo que le parezca.