¿Alguna vez te has preguntado si es posible tener una vida feliz y significativa al mismo tiempo? Descubre en este artículo si es posible alcanzar ambos objetivos y cómo encontrar el equilibrio perfecto para tener una vida plena y llena de sentido. ¡No te lo pierdas!
Si alguien te preguntara si tienes una vida feliz, ¿qué le dirías?
¿Qué pasaría si te preguntaran si tienes una vida significativa? ¿Tendrías una respuesta diferente?
Te hace pensar dos veces, o incluso tres veces. Estos dos términos a menudo se juntan. Pero en realidad, podemos detectar diferencias clave entre una vida feliz y una vida significativa.
Encontrar una vida con significado y alegría es totalmente posible, y muchos lo han hecho antes que tú. Tener una vida feliz y significativa significa que se cuida su bienestar, se satisfacen sus necesidades básicas y disfruta de sus actividades diarias.
Pero a veces, es posible que descubras que no estás cumpliendo el propósito de tu vida. O bien, es posible que descubras que cumplir el propósito de tu vida te ha llevado a un drenaje emocional.
Y el drenaje emocional no es raro. En 2020, Los estadounidenses eran los más infelices que jamás habían sido. El Centro Nacional de Investigación de Opinión (NORC) encontró que solo el 14% de los estadounidenses informaron ser felices. (Desde 1972, el número más bajo que NORC ha informado es 29%).
Ese mismo año, 29% de los estadounidenses encuestados por el Pew Research Center dijeron que sus trabajos daban poco o ningún significado a sus vidas. Incluso el optimismo disminuyó en todo el país.
Pero no te preocupes. Estados Unidos pasó del puesto 19 al 16 como el país más feliz del mundo, según el Informe mundial de la felicidad de 2022. El mismo informe vio Los “actos de bondad” superan los niveles previos a la pandemia en casi un 25 %.
y un El estudio de BetterUp encontró que el 70% de los empleados valoran el trabajo significativo. Los empleados informaron que estarían dispuestos a sacrificar el 23% de sus ingresos por un trabajo más significativo.
Nuestra tarea es comprender mejor las diferencias y similitudes entre ambos términos y aprender cómo podemos trabajar para lograr ambos.
¿Qué significa vivir una vida significativa?
Vivir una vida significativa significa que te desafías a ti mismo. Para tener un sentido de significado, debe reducir la velocidad, pensar profundamente en todas las áreas de su vida y ser deliberado con sus acciones.
A menudo podemos sentir una sensación de significado cuando damos nuestro tiempo o recursos a otras personas. Formar relaciones sólidas es más importante que los premios u otros logros, ya que pasar tiempo con las personas que te importan te da más satisfacción. Esto podría significar cuidar directamente a uno de sus seres queridos o retribuir a su comunidad.
Si bien hay formas de encontrarle sentido a la vida fuera de tu trabajo, tener un trabajo que se sienta significativo aumentará la satisfacción laboral y reducirá la rotación de empleados. Podemos encontrar siete fuentes de sentido en nuestro trabajo:
Tu sentido de la vida diferirá del de tus amigos, compañeros de trabajo o familiares. Lo que crees que es una vida sin sentido podría tener mucha importancia y valor para otra persona.
Perseguir el propósito de tu vida también significa que probablemente dediques tiempo a planificar tu vida para asegurarte de que todo lo que haces tenga valor. Tu plan de vida girará en torno a la realización de tu potencial, sea lo que sea.
¿Qué significa vivir una vida feliz?
Lo que significa vivir una vida feliz ha dejado perplejos a filósofos e investigadores. Generalmente, una vida feliz se trata de vivir en el presente y cuidar de sus necesidades en ese momento. Tus metas y deseos son más a corto plazo, y se trata de tus sentimientos en ese momento dado.
Alguno Los investigadores han conectado la felicidad al bienestar subjetivo, que se relaciona con la satisfacción general con la vida. Otros reconocen que los niveles de felicidad no pueden ser constantes ya que nuestras emociones cambian a diario.
La búsqueda de la satisfacción puede ser rápida. Podemos sentirnos satisfechos, incluso felices, después de comer nuestra comida favorita o ver una película. La felicidad puede ir y venir a lo largo de nuestras vidas, especialmente cuando enfrentamos nuevos desafíos o experiencias. Por ejemplo, puedes vivir una vida feliz pero aun así experimentar un espectro de emociones.
Pero la verdadera felicidad proviene de una vida equilibrada y la dedicación a centrarse en los aspectos positivos.
¿Cuáles son las diferencias entre una vida significativa y una vida feliz?
Dado que estos dos términos se correlacionan y pueden confundirse fácilmente, debemos comprender que una vida feliz es diferente de una vida significativa.
Roy Baumeister, profesor de psicología Francis Eppes en la Universidad Estatal de Florida, se asoció con investigadores de Stanford y la Universidad de Minnesota para publicar un estudio que encontró cinco diferencias clave entre una vida significativa y una vida feliz. Si bien descubrieron que ambos se relacionan, aquí hay algunas diferencias importantes entre una vida feliz y una vida significativa:
- La felicidad está más relacionada con uno mismo y sus sentimientos en el presente, mientras que la importancia se centra en los demás para el presente y el futuro.
- La felicidad tiene menos emociones negativas y reconoce menos desafíos que un sentido de significado.
- Una vida significativa es más predecible y tiene una rutina, pero una vida feliz puede fluctuar a medida que cambian las experiencias y las circunstancias.
- Las personas felices satisfarán sus necesidades de inmediato, incluso si no les sirve de mucho en el futuro, mientras que las personas que viven una vida significativa harán esfuerzos más sostenidos hacia sus metas que los ayudarán a largo plazo.
- Las personas con vidas significativas están vinculadas con niveles más altos de estrés y preocupación, ya que se desafían a sí mismos con más frecuencia.
Si tiene dificultades para encontrar dónde agregar alegría o significado a su vida, considere el asesoramiento personalizado. Con BetterUp, puede obtener una visión más profunda de quién es usted como persona.
Al conocerse a sí mismo y lo que lo motiva, puede determinar las diferencias entre una vida feliz y una vida significativa para usted. A partir de ahí, puedes desarrollar las habilidades que necesitas para cuidar tu bienestar y vivir una vida con propósito.
6 similitudes entre una vida significativa y una feliz
Ahora para las similitudes. Ambos conceptos tienen como objetivo cuidar nuestra salud mental y darnos un sentido de propósito en la vida.
Aquí hay seis similitudes entre una buena vida y una vida feliz.
4 características de una vida significativa sin felicidad
¿Alguna vez has considerado que puedes vivir una vida significativa sin felicidad? Suena un poco extraño, pero puede suceder.
Aquí hay cuatro características de la vida con un solo significado:
4 características de una vida feliz sin sentido
Como puedes vivir una vida significativa sin felicidad, puedes hacer lo mismo y viceversa.
Aquí hay cuatro características de la vida con solo felicidad:
como tener los dos
Aunque Baumeister dice que estos dos términos son únicos, es posible y saludable tener ambos en su vida. La vida feliz frente a las actividades significativas de la vida son similares y lo ayudan a trabajar hacia el mismo objetivo.
Este no es un consejo de Baumeister, pero estos consejos aún pueden ayudarlo a lograr un equilibrio saludable. Aquí hay ocho consejos para vivir una vida llena de significado y felicidad:
1. Practica la regulación emocional para mantener tus pensamientos serenos y claros
Es saludable expresar tus sentimientos. Te sentirás más tranquilo y tus emociones se sentirán reunidas en lugar de dispersas.
2. Profundice sus relaciones con las personas que le importan y que se preocupan por usted
Tómese el tiempo para tener conversaciones incómodas o difíciles. Resuelva cualquier conflicto subyacente para que pueda avanzar en sus relaciones. Es una forma de que usted aprenda cómo puede apoyarlos mejor y cómo ellos pueden apoyarlo mejor a usted.
3. Establece límites que te hagan sentir cómodo
Cada una de nuestras relaciones tiene límites diferentes. Construir límites saludables en las relaciones es fundamental para una vida feliz y significativa. Sean cuales sean, deberían hacerte sentir cómodo, no protegido ni amenazado.
4. Escuche y aprenda de quienes lo rodean y escuche cómo manejan el significado y la felicidad.
Es posible que sus amigos o compañeros de trabajo ya tengan el equilibrio que desea. Tómese el tiempo para escuchar sus experiencias y cualquier consejo que le den. Esta podría ser su oportunidad de aprender cosas nuevas o profundizar su conocimiento sobre el tipo de vida que desea vivir.
5. Cree una declaración de visión personal para guiarlo
A medida que comience a trabajar hacia una vida significativa y feliz, es posible que necesite cierta claridad sobre cómo lograrlo. Una declaración de visión puede ayudarlo a reducir el estilo de vida que desea y cómo planea lograrlo. Esta es una excelente manera de asegurarse de que sus planes se alineen con el propósito de su vida.
6. Escriba sus pensamientos en un diario para realizar un seguimiento de sus acciones y sentimientos
Es importante tener en cuenta el progreso. Tienes que ver dónde empezaste y cómo te está yendo. ¿Te estás acercando a tu objetivo o estás en un momento de calma? Un diario puede ayudarlo a realizar un seguimiento de sus desafíos y soluciones a los problemas que ha enfrentado.
7. Aprende a cambiar el ritmo de tu vida, como hacer las cosas rápido y tomarte tu tiempo con otras cosas
No puedes vivir tu vida en avance rápido, y tampoco puedes vivir en una velocidad más lenta. Pero, ¿por qué no disfrutar de ambos? Vea cómo es tener plazos más rápidos o experimentar con un ritmo más relajado.
8. Acepte sus desafíos, pero sepa que puede superarlos con resiliencia y esfuerzo
Los problemas aparecerán en cualquier etapa de la vida en la que ingrese. Algunos son evitables, pero a veces tienes que enfrentarlos de frente. Pero no te preocupes, porque con resiliencia y determinación, puedes superarlos. Solo requiere esfuerzo.
9. Desarrolla la aptitud mental
Su plan de acondicionamiento mental debe atenderse únicamente a usted y sus necesidades. Trabaje con su entrenador para diseñar una estrategia de acondicionamiento mental que funcione para usted. De las personas que comienzan “atascadas”, el 77 % mejorará significativamente su estado de bienestar en 3 o 4 meses con BetterUp.
El equilibrio es clave
No tenemos que estar en desacuerdo con vivir una vida feliz versus una vida significativa. No debería tener que hacer concesiones o sentir que tiene que elegir bandos. Debe esforzarse por lograr un equilibrio igualitario de ambos.
Poner toda tu energía en vivir solo una vida significativa puede hacer que te quemes. Puede ser agotador pensar solo en el futuro. No pensar en metas a largo plazo puede hacer que tu vida sea feliz por ahora, pero no es sostenible.
Un buen equilibrio entre los dos se vería así: no estás tan concentrado en el futuro que te desconectas de las cosas que puedes disfrutar en el presente, como pasar tiempo con tu familia o completar tu educación.
Eres consciente de tus acciones, pero no planeas tu vida al segundo. Mientras trabajas en tu sentido del significado y la felicidad, nunca olvides que te mereces ambos al mismo tiempo.
Encuentre a alguien que lo ayude a mantenerse inspirado mientras continúa su viaje para encontrar un equilibrio entre el significado y la felicidad en la vida. Con BetterUp, experimentará los beneficios que el coaching puede ofrecerle a medida que desarrolla las habilidades que necesita para alcanzar sus metas. Comience a trabajar con un entrenador hoy para ayudarlo a desbloquear todo su potencial.
Vida feliz o una vida significativa: ¿Puedes tener ambas?
En la búsqueda de una vida plena, nos encontramos con el eterno dilema de si es posible tener tanto una vida feliz como una vida significativa. Ambas perspectivas tienen sus propios méritos y desafíos, y a menudo generan preguntas frecuentes. A continuación, responderemos algunas de las interrogantes más comunes sobre este tema.
1. ¿Cuál es la diferencia entre una vida feliz y una vida significativa?
Una vida feliz se centra en la obtención de placer y la ausencia de sufrimiento. Se trata de buscar experiencias positivas y evitar aquellas negativas. Por otro lado, una vida significativa tiene que ver con encontrar un propósito y sentido más allá de uno mismo. Implica contribuir al bienestar de los demás y tener un impacto positivo en la sociedad.
2. ¿Es posible tener una vida feliz sin una vida significativa?
Sí, es posible tener momentos de felicidad sin necesariamente tener un propósito más profundo en la vida. Sin embargo, estudios han demostrado que las personas que encuentran significado en lo que hacen tienden a experimentar una mayor satisfacción y bienestar a largo plazo.
3. ¿Puedo tener una vida significativa sin ser feliz todo el tiempo?
Definitivamente. La vida significativa no se basa en la constante felicidad, sino en encontrar un propósito que trascienda los altibajos emocionales. Aceptar y aprender de las dificultades también forma parte del camino hacia una vida significativa.
4. ¿Debo elegir entre la felicidad y la significatividad?
No necesariamente. Si bien existen diferencias entre ambos conceptos, también pueden coexistir. De hecho, algunas investigaciones sugieren que encontrar significado en la vida puede contribuir a una mayor sensación de felicidad. La clave está en encontrar un equilibrio entre ambas perspectivas.
5. ¿Cómo puedo encontrar más significado en mi vida?
Encontrar significado es un proceso personal y único para cada individuo. Algunas formas de buscar significado pueden incluir el establecimiento de metas y valores personales, la conexión con otras personas, la práctica de la gratitud y la contribución a causas y proyectos que te apasionen.
- Referencias externas:
