Cómo ser más inteligente: los 10 mejores consejos para potenciar tu cerebro

¿Alguna vez ha sentido que ciertos compañeros de trabajo, amigos o familiares aprenden nuevas habilidades fácilmente? De alguna manera, estos individuos parecen más brillantes que el resto de sus compañeros.

Es posible que desee tener esta inteligencia. Ya sea que desee avanzar en su carrera, obtener un nuevo talento o simplemente desempeñarse mejor en toda la vida, la inteligencia adicional podría ser la clave.

¿Las buenas noticias? Todo el mundo tiene la capacidad de aprender a ser más inteligente. Incluso es probable que haya experimentado este proceso usted mismo a lo largo de su educación. Casi todos dirían que se sienten más inteligentes después de 4 años de universidad que antes.

Sin embargo, en el mundo acelerado de hoy, ¿cuáles son algunas formas más simples de volverse más inteligente? Con algunos hábitos nuevos, puede aprovechar el poder de su cerebro y volverse más inteligente rápidamente.

¿Hay algo que pueda hacer para ser más inteligente?

¿Puedes volverte más inteligente a lo largo de tu vida? Bueno, ciertamente puedes aprender más. Puedes ganar experiencia y buscar una mayor variedad de experiencias. Y puede adoptar nuevas prácticas que pueden ayudarlo a aprender más rápido.

Tu inteligencia no es un rasgo fijo con el que naces. Sí, algunas personas naturalmente pueden aprender nuevas habilidades, idiomas o talentos con mayor rapidez. Sin embargo, puedes entrenarte para hacer lo mismo.

Dicho esto, impulsar nuestra inteligencia no viene sin esfuerzo. Nuestros estilos de vida deben ser capaces de apoyar el crecimiento del cerebro.

Los alimentos que come, su crecimiento frente a la mentalidad fija y qué tan bien se cuida a sí mismo, todos juegan un papel en su capacidad para volverse más inteligente. Los pequeños hábitos diarios que elija llevar a cabo pueden marcar una gran diferencia en sus esfuerzos por volverse más inteligente.

10 hábitos que pueden ayudarte a ser más inteligente

Muchos trucos y hábitos diarios pueden ayudar a las personas en el camino a volverse más inteligentes. Sin embargo, tenga en cuenta que lo que puede funcionar para algunos puede no funcionar para otros. Pruebe todos los hábitos a continuación para ver un impacto real en su inteligencia.

Aquí hay 10 hábitos para incorporar en su vida diaria para ser más inteligente:

1. Leer más

La lectura puede introducirte a nuevos temas que estimulan tus vías neuronales y mejoran la salud del cerebro. Ya sea que tome un libro de su estante, descargue una aplicación de lectura en su teléfono o pase por la biblioteca, lo importante es tomarse el tiempo para leer.

Para una bonificación adicional, considere probar la no ficción al seleccionar su próximo libro. Ambos aprenderán nueva información y aumentarán su vocabulario.

2. Rodéate de personas afines

Pasar tiempo con personas inteligentes no te hará más inteligente mágicamente. Sin embargo, te ayudará a hacer conexiones con personas que te inspirarán y motivarán a seguir aprendiendo. Exponerte a nuevas opiniones y perspectivas te dará más en qué pensar. Este es un método ideal para volverse más inteligente más rápido.

3. Empieza a hacer ejercicio a diario

Numerosos estudios muestran una fuerte conexión entre el ejercicio físico y la función cerebral. Cuando está físicamente activo, la actividad aumenta en su hipocampo, la parte de su cerebro que promueve el crecimiento de las neuronas. Este crecimiento de neuronas puede mejorar la función cerebral, que es una excelente manera de volverse más inteligente.

Ya sea que se inscriba en el maratón de su ciudad o comience una caminata diaria de 30 minutos, cualquier forma de ejercicio sin duda lo ayudará a ser más inteligente.

4. Aprende un nuevo idioma

Hablar más de un idioma ejercita sus habilidades cognitivas y mejora su habilidad para realizar múltiples tareas. Esto se debe a que cambiar de idioma requiere mucha concentración, enfoque y autocontrol.

De hecho, algunos estudios muestran que las personas bilingües son más inteligentes que el resto de nosotros. Entonces, si desea saber cómo volverse más inteligente, inscribirse en la clase de idioma más cercana es una excelente manera de comenzar.

5. Busca oportunidades de aprendizaje

No tienes que dejar de aprender si ya no eres un estudiante. Hoy en día, el conocimiento está disponible en línea sin fin, a menudo de forma gratuita o a un costo muy bajo. Intente escuchar un podcast sobre un tema que le interese o sintonice los videos de charlas de TED.

También puede unirse a un sitio web como Habilidad compartida o Udemy. Imagina cuánto más inteligente te sentirás después de dedicar 30 minutos del fin de semana a aprender algo nuevo.

6. Reduzca el tiempo de pantalla

Si desea volverse más inteligente todos los días, comience por realizar un seguimiento de su tiempo frente a la pantalla. Los estudios han demostrado que el uso excesivo de teléfonos inteligentes es perjudicial para el rendimiento cognitivo. Intente usar una aplicación para establecer límites de tiempo de pantalla y enviar recordatorios de atención plena durante todo el día.

También puede eliminar aplicaciones innecesarias de su teléfono o crear el hábito diario de no usar su teléfono hasta después del desayuno, por ejemplo.

7. Practica la meditación

La meditación es una poderosa herramienta para mejorar la función cerebral y aumentar la inteligencia emocional. Si te sientes ocupado o abrumado, una práctica de meditación puede permitirte prestar atención a tu cuerpo y cómo te sientes. Esto, además de usar la meditación para controlar el estrés y la ansiedad, puede liberar espacio en tu cerebro para concentrarte y aprender nuevas habilidades.

8. Explora videojuegos

Con moderación, los videojuegos pueden ayudar a las personas desarrollar habilidades para la toma de decisiones y mejorar su enfoque. Hay muchos juegos educativos que enseñan habilidades a las personas, como matemáticas y lingüística. Además, los videojuegos de fantasía y aventuras pueden fortalecer las habilidades de inferencia que se trasladan a la vida real.

9. Prueba las bebidas con cafeína

Todos sabemos que el café nos da más energía. Además, la cafeína estimula su capacidad de concentración, lo pone de mejor humor y puede aumentar la motivación. Estar más alerta le ayudará a comprender mejor la nueva información. Si desea volverse más inteligente más rápido, una taza de té o café con cafeína podría ser el empujón que necesita para que su cerebro funcione a la máxima velocidad.

10. Deja volar tu imaginación

Permitirse soñar despierto y pensar creativamente puede ayudarlo a procesar información y conectar ideas. A veces nos obligamos a pensar demasiado crítica o seriamente. Cuando, en cambio, relajamos nuestra mente y nos permitimos pensar creativamente, puede estimular nuestro cerebro para recordar las cosas con claridad.

11. Reflexiona sobre lo que has aprendido

Cuando la gente habla de querer ser más inteligente, no se trata solo de conocer un conjunto de conocimientos o especificaciones técnicas. A menudo, lo que realmente quieren decir es poder hacer más con lo que saben. Tal vez sea para poder tomar mejores decisiones.

Cuando pensamos en alguien en la vida a cuya “inteligencia” aspiramos, podría ser una persona capaz de conectar los puntos rápidamente o de maneras sorprendentes. Es alguien que puede ver la cadena de pasos necesaria para realizar un proyecto o comprende las implicaciones de una nueva tecnología o la forma en que una política pública podría afectar sus oportunidades.

Este tipo de inteligencia recibe un impulso de la reflexión. Reflexionar cada día sobre lo que hemos vivido y lo que nos hemos llevado como resultado, es el núcleo del aprendizaje. Te ayuda a identificar patrones y a comenzar a ver el mundo a través de una lente de patrones y cambios.

Comenzar nuevos hábitos puede ser difícil. A veces, necesitas algún apoyo para añadir cosas nuevas a tu rutina diaria y desarrollar los hábitos de reflexión y aprendizaje. Si eso suena como usted, un entrenador de BetterUp podría ser la opción perfecta para ayudarlo a mantenerse encaminado. Además de mantenerlo enfocado, un entrenador puede garantizar que las prácticas en las que está trabajando tengan un impacto, para hoy y a largo plazo.

Los diferentes tipos de inteligencia.

Hay muchos tipos de inteligencia que puedes desarrollar a medida que te vuelves más sabio e inteligente. Por ejemplo, es posible que ya se sienta muy inteligente cuando se trata de hojas de cálculo de Excel. Sin embargo, eso no significa que estés limitado solo a tus fortalezas. También puedes trabajar en el desarrollo de tu inteligencia en otras áreas, como la lingüística o la música.

Aquí hay diferentes tipos de inteligencia y las fortalezas de las personas que las tienen:

Inteligencia lingüística

• Escribir y usar palabras para expresarse.
• Leer, hablar y gramática
• Juegos de mesa como Scrabble que dependen del conocimiento de las palabras

Inteligencia numérica

• Talento para las matemáticas y los acertijos.
• Usar la lógica y la razón para resolver problemas
• Patrones y probabilidad

inteligencia cinestésica

• Actividad física que demanda coordinación
• Gran control sobre sus cuerpos.
• Utiliza herramientas como bloques de construcción y pizarras para representar sus aprendizajes.

Inteligencia musical

• Realización de melodías de música y coincidencias con ciertos tonos.
• Excelente sentido del ritmo.
• Creativo con sonido para crear ritmos.

Inteligencia interpersonal

• Grandes comunicadores
• Prospera en entornos colaborativos
• Se siente cómodo negociando y puede leer señales sociales

Inteligencia intrapersonal

• Prefiere trabajar solo
• Procesa bien las emociones
• Aprende a través de la autorreflexión

inteligencia espacial

• Tiene ojo para el diseño.
• Sobresale en el dibujo y la pintura.
• Aprende mejor con pistas visuales

inteligencia naturalista

• Conoce muy bien el entorno natural.
• Prospera en materias como biología y geografía.
• Siempre curioso por la naturaleza.

Con la ayuda de un entrenador de BetterUp, puede aprender qué tipo de inteligencia tiene y cómo puede refinar aún más sus habilidades. Estaremos allí en cada paso del camino para guiarlo en la comprensión de sus puntos fuertes.

Tus próximos pasos

Ten en cuenta que ser inteligente no se trata de saber más que todos los que te rodean. Inteligencia significa explorar cosas nuevas y resolver problemas a medida que surgen. También se trata de ayudar a tu cerebro a rendir al máximo con hábitos como los que se muestran aquí.

Mientras trabaja para volverse más inteligente, recuerde sus puntos fuertes. Ya eres inteligente; es posible que solo quieras expandir tu inteligencia a otras áreas. Ya sea que desee avanzar en su carrera aprendiendo una nueva habilidad o simplemente poder finalmente tocar la guitarra, usted es capaz.

Mantente curioso y siéntete orgulloso de cualquier progreso que hagas. Aparecerá en aspectos profesionales y personales de tu vida cuando hagas un esfuerzo continuo para alimentar tu cerebro.