Más allá de la felicidad: aprende a estar contento con la vida

Pasar un día tomando café y viendo tu película favorita con tus amigos más cercanos puede hacerte feliz.

Pero un buen día no significa necesariamente una buena vida. Y, si bien puede ser un experto en enfocarse en los aspectos positivos, es posible que aún esté estancado.

Ser honesto acerca de esto es difícil, pero ¿estás realmente contento con tu vida? Amas lo que haces? ¿Tus acciones son significativas?

Si dudaste al responder estas preguntas, puede que sea el momento de aprender a estar contento con la vida. Es algo que todos podrían beneficiarse de aprender. Gallup descubrió que El 69% de los estadounidenses estaban satisfechos con la calidad general de sus vidas. en 2022, por debajo del 84% en 2020.

Aprender a estar contento exige que profundices y analices todos los aspectos de tu vida para hacer cambios significativos. Este artículo te enseña cómo aprender a estar contento, los beneficios de estar contento y las diferencias entre felicidad y satisfacción.

¿Qué significa estar contento?

Estar contento con tu vida significa que estás satisfecho con lo que tienes y con quién eres. En lugar de compararte con los demás o desear tener una vida diferente, sientes que estás viviendo una vida que puedes respaldar. Te aceptas como eres hoy y valoras todas las oportunidades y experiencias que has tenido.

En lugar de desear que las cosas sean diferentes o resentirse de cómo va tu vida, estar contento con tu vida significa que tú:

• Están llenos de paz interior.

• Muestra amor y gratitud a las personas que te rodean.

• Siente que has encontrado tu propósito

• Han crecido a lo largo de las etapas de la vida, junto con cualquier adversidad que hayan superado.

• Ve tus errores como oportunidades de aprendizaje

Por ejemplo, tal vez tuvo una carrera en marketing durante una década antes de darse cuenta de que el marketing no era significativo para usted. Después de cambiar de carrera para perseguir su pasión por las ciencias ambientales, vive con más propósito. Pero reflexionas sobre tus experiencias pasadas con gratitud porque te trajeron a donde estás hoy.

Lo que hace que una vida tenga sentido para ti podría ser todo lo contrario para otra persona. Su satisfacción se basa en sus necesidades, intereses, valores y objetivos específicos. Y no necesita demostrar su satisfacción a nadie más. No tienes que publicarlo en las redes sociales para que sea real.

Los beneficios de estar contento

Los beneficios de estar contento se extienden más allá de tener una sonrisa en la cara. Estar contento te llena de emociones positivas, ayuda a tu autoestima y promueve tu bienestar.

Aquí hay tres razones por las que el contentamiento es importante:

Cómo lograr la satisfacción

Vivir una vida contenta no es un logro de una sola vez. Es algo para incorporar a tu vida diaria. No crearás una vida significativa poniendo a trabajar durante varias semanas. La satisfacción exige un esfuerzo sostenido, incluidas estrategias y hábitos que se convertirán en parte de su rutina. Después de un tiempo, podrían convertirse en una segunda naturaleza.

Aquí hay seis estrategias para ayudarlo a aprender cómo estar contento en la vida:

1. Registra y comparte las cosas por las que estás agradecido

Practicar la gratitud te ayuda a concentrarte más en tus emociones positivas y te recuerda lo que es significativo en tu vida. Una forma de ser más agradecido es comenzar a escribir en un diario, expresar y registrar sus pensamientos en cualquier estilo o voz que desee.

Si bien escribir un diario suele ser privado, también puedes compartir aquello por lo que estás agradecido con amigos o seres queridos. Los estudios han encontrado que compartir experiencias positivas con otros amplifica las emociones positivas y conduce a una mayor satisfacción con la vida. Resalta lo que es significativo en tu vida y cómo te hace sentir disfrutarlo.

2. Mantente fiel a ti mismo

Todo el mundo encuentra diferentes cosas significativas o con un propósito. Es por eso que cuando estás viviendo una vida satisfecha, sigues siendo tu auténtico yo. ¿Por qué tratar de ser alguien que no eres? Profundice su autoconocimiento y comprenda lo que ama en la vida para mantenerse enfocado en lo que es valioso para usted.

3. Mantén cerca a tus seres queridos

Mantener cerca a sus amigos y seres queridos mejora su salud social y su capacidad para enfrentar los desafíos de la vida. La investigación muestra que su El sistema de apoyo lo ayuda a resolver problemas, manejar el estrés y mejorar su autoestima.. Tu gente te apoya en tus altibajos. Incluso si vive lejos de sus seres queridos, haga un esfuerzo por hablar con ellos regularmente por teléfono, videollamadas o mensajería instantánea.

4. Actúa sobre tus objetivos

Tus metas reflejan tus sueños y ambiciones en la vida. Contribuyen a una vida más significativa, una en la que te sientes satisfecho con tus logros. Intente utilizar el método de establecimiento de metas SMART para ayudarlo a establecer metas con propósito que se alineen con sus valores. Si tiene dificultades con la planificación de la vida, intente establecer metas a corto plazo para aumentar su confianza y mantener una lista realista de tareas pendientes.

5. Cuida tu salud

Cuidar de su salud física y mental es algo más que sentirse bien por un día. No está preparado para un futuro largo y pacífico sin una mente y un cuerpo sanos. Empieza a pensar en prácticas de atención plena que ayudarán a tu salud mental, como la meditación y el yoga, para mantener el estrés bajo y el ánimo alto. Para su salud física, piense en formas de mover su cuerpo que se sientan bien y coma alimentos que lo llenen de energía.

6. Deja ir el pasado

Insistir en tu pasado no te ayudará a vivir en el presente. Pero dejar ir el pasado te permite concentrarte en el presente y el futuro. Presta atención a lo que tienes que apreciar. No es algo fácil de hacer, pero puedes dejar ir el pasado de pequeñas maneras. Puede hacer esto perdonándose a sí mismo por los errores o reconociendo que tiene mucha vida por delante para experimentar.

¿Hay alguna diferencia entre felicidad y satisfacción?

Incluso las personas felices pueden preguntarse: “¿Por qué no estoy contento?”

La felicidad y la satisfacción a menudo se usan indistintamente, pero son diferentes estados del ser. Mientras que la felicidad es un momento fugaz, la satisfacción es una mentalidad que llevas a todas partes.

Aprender sobre más diferencias te ayudará a aprender a estar contento en la vida. Aquí hay algunas formas en que la alegría y la felicidad son diferentes:

• La felicidad está influenciada por factores externos, mientras que la satisfacción está influenciada tanto por factores externos como internos.

• La felicidad se mantiene a corto plazo, mientras que la satisfacción es más a largo plazo.

• La felicidad es una emoción, pero la satisfacción es una actitud y un estado de ánimo.

• La felicidad es una reacción, mientras que la satisfacción es una calma duradera que permanece contigo.

Llenando tu vida de alegría

Descubrir cómo estar contento con la vida puede parecer abrumador. Tienes que pensar en lo que es significativo para ti y cómo quieres seguir tu propósito. Además, debes aceptar quién eres tal como eres en lugar de tratar de cambiarte a ti mismo.

En particular, cuando aprende a practicar la satisfacción, aprende que ser feliz por un día no es suficiente. Quiere estar contento con su vida como un todo y desarrollar una actitud que permanezca con usted por mucho tiempo en el futuro.

No te despertarás mañana y estarás contento. Requiere esfuerzo, autoconciencia y dedicación. Es tu viaje para encontrar la paz interior, así que disfrútalo. Aunque lleva tiempo y exige que mires hacia adentro, la satisfacción vale cada gramo de esfuerzo que pones.